cykl trwal 8 tygodni kreatyna nie wiem czy zadzialala moze nawet dlatego ze lezala od grudnia w szafce ale byla w folii,moze dlatego ze robie taki trening 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - dzien dobry 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na [...]
[...] dylematy : 1. dawka 40mg ED czy nie jest to za duzo jak na 1szy raz?? 2. Jezeli wystapi Gino to jak mam stosowac Nolvadex i czy mam odstawic Dianabol?? 3. Wszedzie pisza ze kreatyna pod koniec cyklu na podtrzymanie, czy tyczy sie to tez stackow przed treningowych typu Xplode?? 4. Czy w trakcie cyklu moge brac ZMA ?? 5. Doradzano mi cykl 8tyg ale [...]
Siemanko Pora wrócić do treningu. Cel chyba oczywisty... - MASA ale nie interesuję mnie masa agresywna a bardziej jakościowa. Powoli a do przodu. Na efekty poczekam cierpliwie. a nie chce się zalewać żeby później znowu redukować 3 miesiące co najważniejsze... DIETA: moim zdaniem najlepsza dla mnie opcja... LOW CARB - CARB CYCLING Dzień High [...]
[...] organizm do wiekszej produkcji testosteronu) Mam juz zakupiony Xpand ,niewiem kiedy go wrzucic ,bo jak pisales ze brac jeden taki mix z cytruliny , tauryny , betaina i ALA , kreatyna -to bede brac przed treningiem to xpanda wrzoce po treningu , bedzie tak? Czyli powiedz jeszcze kiedy najlepiej brac ten masterdrol? No i jak dlugi zrobic z tego [...]
tego schba jak robisz? w rękawie w piekarniku? bo smakowice wygląda. Kreatyna moim zdaniem na pewno ci nie przyspieszy spalania fatu. Jak masz za duzo kasy to mozesz dodac, ale ja bym zostawiał na cykl po redu;-) i tez zalezy kiedy był ostatni kontakt z kreatyną. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-30 14:37:51
Siema wszystkim, za parę dni powinna mi przyjść kreatyna vitalmax i mam parę pytań. Czy stosowac się do zaleceń prducenta co do dawkowania 5g w DNT i 10g w DT czy może zwiększyć lub zmniejszyć dawkę, będzie to mój pierwszy cykl z kreatyna. Drugie pytanie to czy włączyć w DT basen tzn czy brać jeszcze po basenie kreatyne czy nie ma sensu i wziąć [...]
w moim przypadku kreatyna szybko sie rozkreca po 2 tyg juz ja czuje. Specjalnie zrobilem sobie cykl skladajacy sie z dwoch czesci (4 tyg 10g )nastepnie (4 tyg 15 g) i smialo podpisuje sie pod tym ze wieksze dawki lepiej dzialaja.Jest wiele badan z ktorych wynika ze wieksze dawki kreatyny powyzej 10 g poprostu sa wydalane to teraz pytanie jak [...]
no tak...kiedys kreatyna przestawala dawac efekty po kilku tygodniach i pamietam jak byuo polecane robic nawet 2 cykle w roku (osobiscie zawsze tak robilem nie wiecej - w tym roku zrobie prawdopodobnie tylko jeden cykl) jednak teraz ktos z grona naukowcoow udowodnil ze jednak kreatyna dziala wciaz tak samo...kreatyna dziala...tylko ze efektow [...]
[...] 10:52:59 chce isc do typa od silowni 7907021 10:53:07 zeby mi pokazal cwiczenia na mase 7907021 10:53:11 i bede robil ;] Ja 10:54:09 no i co ? 7907021 10:54:21 no i czy kreatyna by mi sie przydala 7907021 10:54:27 mysle zeby zaczac brac od czerwca Ja 10:54:31 myslisz ze ci pokaze cwiczenia jak wykonywac i co po 2-3 dniach juz bedziesz [...]
Z kreatyna jest tak, ze niektórzy nawet do 8 tygodni przeciągają cykl. IMO 6 tygodni to spokojnie można, jeżeli czujesz, że moc nie spada, a kreatyna nadal działa to też nie ma co przerywać.
PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 [...]
Zestaw I:light-owy cykl masowy Cel cyklu: Masa mięśniowa "tanim kosztem" Opis cyklu: Cykl przeznaczony dla osób z niewielkim stażem, które zaczynają dopiero swoją przygodę z suplementacją. Proste tanie zestawienie idealne na pierwszy kontakt z odżywkami. Planowana długość cyklu 8 tygodni (3 ten. w tyg) Produkty: -Mass Activator 3kg 49zł [...]
O.S.T.R wlasnie teraz leci powtorka na PS Dzieki Rynek Jednak przegralismy srogo 3-0 Mialem jedna 100% okazje, jednak braklo mi nogi i nie siegnalem dobrej pilki... PS: Pytanie do Was;) Co sie lepiej oplaca mi kupic na jesienne masowanie?? HMB+Kreatyna(to bylby moj II cykl) czy moze jakis XP?
[...] jedną porcję rano przed śniadaniem a drugą wieczorem po treningu (około godizny 20-21), z tym że po treningu stosuje także odżywkę białkową, po czym za około 30min zjadam posiłek. Zawsze wiedziałem że nie powinno się łączyć białka z kreatyną w jednej porcji. Jak wobec tego stosować te środki (kreatyna i białko) po treningu żeby miało to sens?
[...] / od małego siatkówka / regularnie basen / narty / rower / ogólnie aktywny jestem. 5) cel cyklu : zredukować , patrze w lustro 6) stosowane już wcześniej suplementy : kiedyś kreatyna 3 cykle 7) stosowane wcześniej spalacze : żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 2-3 lata 10) [...]
od października chcę zrobić porządny cykl myślę nad: 1. animalpak 2. ultra whey pro 3. whey mass gain hi-tec 4. kreatyna olimp 1250 w wakacje pójdę gdzies zrobić i mam nadzieję że uzbieram na ten cykl- potrzeba około 450 zł... wuchta34- postaram się utrzymać